有医说医｜喝无糖饮料为什么越喝越胖？真相好“残酷”！
北京日报客户端
2022-03-09 09:02
近年来，不少饮料打出“健康牌”，一时间“无糖气泡水”，“无糖可乐”，“无糖奶茶”，迅速占据了市场。这些“无糖饮料”，真的健康又减肥吗？北京协和医院临床营养科康军仁医生：其实无糖饮料不等同低热量，此类饮料喝多了未必能减肥，甚至会让你吃的更多！常规饮料中的甜味，是配料加入了蔗糖 、果葡糖浆等，而无糖饮料加入的是代糖，和甜味添加剂。研究发现，长期摄入甜味剂，可能会影响到人体肠道菌群，菌群发生变化后，可能更容易让人肥胖。那么，减肥中如何正确喝水呢？来听听康军仁怎么说。
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